Durante muchos años la Psicología  ha  explicado el origen de la mayoría de los trastornos mentales en función de componentes de tipo afectivo.

Tenemos una  REALIDAD 1 son aquellos acontecimientos,hechos o situaciones que tienen lugar fuera de nosotros. Ocurren independientemente de que yo los provoque o no, y pueden ser vistos por cualquiera que esté presente en ese momento. Esta realidad es observada por mi, y la interpreto. El resultado de esta interpretación es la REALIDAD 2 mi interpretación de la realidad.

¿Por qué no logro ser asertivo? sería: “Porque a veces no pienso de forma correcta para mi ”, o lo que es lo mismo, “Porque mis pensamientos, a veces, me impiden comportarme de una forma asertiva”.

Aquí vamos a hablar solamente de un cierto tipo de pensamientos con características propias y un denominador común: son negativos e irracionales. Nos referimos a lo que Aarón Beck denominó Pensamientos automáticos, en referencia a un diálogo interno, no observable desde fuera.

Características comunes de los pensamientos automáticos que los hacen más fácilmente identificables:Ver Más